メモ

2012年4月24日 日常
 
22×身長×身長=適正体重
 
適正体重×0.4×80=適正カロリー

身長はmで(160cmの人は1.6で)計算。
 
先程ラジオでやってた。
 
僕の場合は適正体重がほぼ63kg。

カロリーは2010キロカロリー。


ん~~~~~~。
 
 
この数字での食事って、

どんな程度の食事なのかピンと来ないなぁ。
 

朝はバナナ1/3程度を小さく切って、
ヨーグルト大さじ2~3杯をかけて。
 
昼は…食べない。
 
夜は…結構食べるなぁ(笑)
 
 
タバコやめて10年程になるけど、止めて太らなかったしなぁ。
 
逆に痩せたもんなぁ。
 

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